-自制玩具小推车的玩法「户外玩教具-超可爱的多来A梦小推车制作教程」

自制玩具小推车的玩法「户外玩教具|超可爱的多来A梦小推车制作教程」
设计意图

健康领域的一个重要目标就是培养幼儿对体育活动的兴趣,发展动作的灵活性和协调性。我根据幼儿的动作发展水平差异性,设计此玩具,在保证大部分幼儿都能玩的程度上,设计了推车、运物、绕障碍物多种玩法,即锻炼了幼儿手臂肌肉的爆发力,又激发了幼儿参与体育活动兴趣,发展掷准能力,培养幼儿集体观念,增强合作竞争意识。

所需材料

纸箱、叮当猫纸板、蓝色、红色、金色贴纸、QQ星饮料瓶、数字卡片、符号卡片、叮当猫卡片、PC管、小球一个。

制作步骤

1.制作纸箱:长方形的纸箱顶部镂空,将蓝色贴纸包装整个纸箱外围,并把叮当猫纸板粘贴在纸箱的一头,用白纸包装纸箱内部,用红色贴纸包装小纸板,纸箱后面安装滑动轮。

2.制作保龄球瓶:将叮当猫卡片贴在空QQ星饮料瓶上,制作成保龄球瓶。

3.制作保龄球通道栏(推车把手):用黄色贴纸包装PC管,插入纸箱两侧即可以当保龄球通道栏,又可以当推车把手。

4.将保龄球的玩法摆放好,拍照让幼儿按图摆放玩耍。

幼儿玩法

1.小推车

2.运物、投球

3.数物对应

4.趣味保龄球

体育活动是促进幼儿全面发展的重要手段,开展丰富多彩的户外游戏和体育活动用幼儿感兴趣的方式发展基本动作,培养幼儿良好的意志品质、个性品质,使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验。游戏中,幼儿会不断克服自身弱点,遵守规则,锻炼自己承受挫折、失败的能力,逐渐形成良好的情绪和意志品质,进一步促进了幼儿身心和谐发展。

篮球投篮技巧视频教程

  投篮的技巧有哪些呢?投篮是篮球场上的一大杀器。纵观NBA联盟,一些季后赛级别的球队以三分球为主要得分武器, 比如火箭,勇士等。下面我为大家整理了投篮的技巧视频教程,欢迎大家观看!

  投篮的技巧

  一、练习方法

  1.原地投篮练习:(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。(4)不同角度的投篮练习。要求:投篮手法正确,体会投篮按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

  1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

  2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。

  二、瞄准点

  瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种:

  1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。

  2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。

  三、出手动作:

  投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

  出手动作包括正确的投篮手法和全身的\’协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

  跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

  拥有精准的投篮秘籍并不复杂,就是更努力地训练,采用更科学的投篮方式。

  一:第一时间快速投篮

  目的:热身,快速热手。

  1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;

  2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。

  训练计划:建议30个,一组就好。

  二、接球中枢脚转身投篮

  目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

  1、接球后,快速做半转身动作;

  2、然后再正转身面向篮筐投篮。

  训练计划:左转身和右转身都要练。

  建议:

  左转身:10个 * 2组

  右转身:10个 * 2组

  三、转腰接球投篮

  目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。

  1、接球前,转动腰部;

  2、顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。

  训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。

  建议:

  左扭腰:10个 * 2组

  右扭腰:10个 * 2组

  四、三步接射训练

  目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。

  1、在三秒区中间位置的一侧起跑;

  2、跑到顶圈位置调整三步脚步;

  3、接球投篮。

  训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。

  建议:左边跑:10个 * 2组

  右边跑:10个 * 2组

  五、接球假动作投篮

  目的:摆脱封盖。

  1、从边线转出来,接到球;

  2、做一个跳投假动作;

  3、然后运球摆脱后投篮。

  克莱与库里常用,尤其是克莱汤普森。不过,你投篮得准,别人才会被骗。

  训练计划: 一样是两边跑都要练。

  建议:

  左边 5个 * 2组

  右边 5个 * 2组

  六、臀部挡人,切入篮下 or 后撤步

  目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。

  1、摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);

  2、在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;

  若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。

  训练计划:一样是两边都要练。

  建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

  后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

  七、投篮姿势调整

  目的:调整姿势,提高命中率、

  1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步

  2、球场俩侧折返、调整脚步

  训练计划:俩侧都要折返跑、

  建议:20个*一组(左右都要)
 

篮球投球的正确姿势简单教学

  喜欢打篮球或者喜欢观看篮球比赛的朋友都应该都知道,投球时打篮球中最重要的步骤,也是得分的重要步骤之一。那么关于打篮球的投篮的相关知识你了解多少?以下是我为你整理的篮球投球的正确姿势介绍,希望能帮到你。
  篮球投球的正确姿势
  1、投球的正确姿势

  1.1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。

  1.2、右手持球于肩部前上方,左手扶球。

  1.3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。

  1.4、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。

  1.5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。

  1.6、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。

  2、投球的方法

  曲膝,持球于胸前,举球至额前,右手对准篮筐,左手护球,起跳的同时借助起跳的力量右手呈45度将球投出。

  先练一练上肢力量,手指手腕力量,力量大了投球的力度大,就不容易打滑。再练习罚球,这样可以矫正投球的姿势。

  3、勾手投球的方法

  3.1、动作发明

  勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法,只是根据各人的情况不同,没有形成一个固定的姿势,后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式,后被“天勾”贾巴尔发扬广大。

  3.2、动作方法

  以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
  打篮球的好处
  1、锻炼反映能力

  打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

  2、骨骼发育功能增强

  打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。

  3、增强血液循环功能

  其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

  4、团结意识增强

  篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
  打篮球的注意事项
  1、需要必要的器材保护

  篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

  2、合理安排运动量

  长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。

  3、掌握合理的技术

  打篮球的朋友应该注重基本功的训练,掌握合理的技术。

  4、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

  喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚剧烈运动之后。

  5、不要急着离开球场

  打球后应迅速擦汗换好衣服,慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开。

  

猜你喜欢:

1. 篮球的投篮与传球技巧解读

2. 篮球投篮比赛规则

3. 打篮球投篮技巧

4. 怎样打篮球投球才准

5. 篮球投手有哪些简单战术图解

发表回复